1. Tidur menyamping
Tidur menyamping ke sisi
kiri atau kanan bisa menekan rasa sakit akibat naiknya asam lambung.
Sebaliknya, tidur tengkurap malah memperburuk asam lambung.
2. Makan dalam potongan kecil
Makan
dalam potongan-potongan besar dapat memperparah kondisi lambung Anda.
Cobalah untuk makan dalam potongan kecil untuk mengurangi nyeri karena
asam lambung.
3. Mengunyah permen karet
Permen
karet dapat membantu meringankan sakit maag dengan meningkatkan
produksi air liur. Sifat alkali dalam air liur membantu menetralkan asam
di lambung.
4. Minum herbal
Minuman
herbal, seperti kunyit, dapat membantu menciptakan lapisan di sepanjang
esofagus, yang pada dasarnya dapat melindungi dari kenaikan asam di
lambung.
5. Mengenakan pakaian longgar
Pakaian
ketat bisa menyebabkan naiknya asam di lambung. Maka, sebaiknya hindari
mengenakan pakaian yang terlalu ketat. Pilih pakaian longgar yang lebih
nyaman untuk dipakai.
6. Berdiri tegap
Memperbaiki
postur tubuh agar tetap tegap. Kebiasaan buruk, seperti berbaring
setelah makan, membuat asam lambung naik. Maka, berdirilah yang tegap
untuk membantu mendorong makanan lari ke perut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar