1. Mata
Di usia 40 tahun, Anda akan menyadari
bahwa kini lebih sulit bagi mata untuk fokus pada objek yang berjarak
dekat. Hal itu karena presbyopia, pengerasan lensa mata. Untuk
mengatasinya Anda memerlukan kacamata baca yang sesuai.
2. Telinga
Penurunan kemampuan pendengaran atau presbycusis terjadi karena
rambut-rambut kecil di dalam telinga yang membantu pendengaran mengalami
kerusakan atau mati. Prosenya berlangsung perlahan-lahan seiring dengan
bertambahnya usia.
3. Kulit, terutama di bagian leher
Kerutan di bagian leher bisa menunjukkan usia Anda sebenarnya.
Sayangnya, berbagai krim perawatan yang rutin Anda oleskan tak banyak
membantu karena leher memiliki kulit yang tipis dan sensitif pada sinar
matahari. Otot dan jaringan kulit di sekitar leher juga lebih lemah
sehingga kulit leher lebih mudah keriput.
4. Lutut dan paha
Penyakit sendi degenarif dialami sekitar 80 persen orang usia lanjut sehingga bisa memperlambat gerakan Anda.
5. Perubahan metabolisme
Metabolisme Anda, yakni cara Anda mengubah makanan menjadi energi dan
kemudian membakar energi itu sebagai kalori, akan melambat. Ini adalah
proses alami yang dimulai sekitar usia 30 tahun. Sejak saat itu tubuh
Anda membakar energi sekitar 2-4 persen lebih lambat setiap 10 tahun.
Makin sedikit kalori dibakar, makin banyak yang disimpan sebagai lemak,
sehingga akibatnya berat badan semakin berat.
6. Daya ingat
Penurunan daya ingat karena usia biasanya tidak akan menganggu
produktivitas Anda. Barangkali Anda hanya akan sering lupa di mana
meletakkan kaca mata atau perlu membuat daftar hal-hal yang perlu
dilakukan lebih sering supaya tidak ada yang terlupa.
7. Payudara
Di usia 50 atau 60 tahun, perubahan hormonal akan ikut mengurangi lemak
di payudara sehingga “aset” kebanggaan Anda ini akan terlihat mengecil.
Penyebab lain adalah berkurangnya elastisitas payudara.
8. Otot pelvis
Otot pelvis adalah otot dan ligamen yang menyangga uterus, kandung
kemih, vagina, dan rektum. Semakin tua, makin kendur otot tersebut.
Gejalanya antara lain berkurangnya kemampuan menahan kemih. Perlambat
kondisi tersebut dengan rutin berlatih kegel.
9. Pencernaan
Perut kembung, sering buang angin, perut panas, mulas, diare, atau
sembelit, menjadi sesuatu yang makin sering dialami oleh mereka yang
berusia lanjut.
10. Stamina
Banyak orang yang
memasuki usia pertengahan mulai sering mengalami letih sehingga
berpengaruh pada menurunnya produktivitas. Akan tetapi para ahli
berpendapat bahwa menurunnya stamina sebenarnya bukan karena penuaan
tapi pertanda bahwa tubuh kita kebanyakan sesuatu atau kekurangan
sesuatu. Yang paling sering adalah kerja terlalu banyak, stres, atau
tidak cukup istirahat, dan kurang istirahat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar